Así es como correr te enferma | STERN.de

“Ella está corriendo. Él está corriendo”.
propagación de la enfermedad. Entonces nos enfermamos

La causa más común de lesiones en los corredores es la sobrecarga. Entonces, al cuerpo le falta tiempo para regenerarse y reaccionar al dolor.

© marryo31 / Getty Images

El pronóstico es aterrador: la mayoría de las lesiones ocurren mientras corremos porque hacemos demasiado ejercicio y demasiado rápido. Esto no es saludable. Si quiere funcionar sin síntomas, debe controlar su ambición.

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Correr es saludable. Pero si los alemanes usamos zapatillas para correr, estamos locos. Silbato para las pausas de preparación y descanso. Nos atormentó con una brillante cabeza roja. Respirando por los puntos laterales. Simplemente no queremos detenernos. Especialmente ahora que brilla el sol, cuando los muchos buenos golpes nos llevan a la puerta. Pensamos: Correr, pah, todos pueden hacerlo.

¡Yo soy de todos modos! Corrimos de forma más agresiva que cualquier otro país de Europa. La carrera de los alemanes cubre un promedio de 6,4 kilómetros por unidad de recorrido, lo que los coloca por delante. No nos damos por vencidos ni siquiera cuando nos duele.

La falsa ambición te enferma.

Según un estudio de la AOK, dos tercios de todos los corredores recreativos alemanes entrenan de una manera que pone en peligro o incluso daña su salud. El 60 por ciento viaja muy rápido. Así es como el deporte popular se convierte en una enfermedad común.

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Hasta un 80 por ciento se autoinfecta al menos una vez al año

Los consultorios médicos están llenos de pacientes que quieren que sus cuerpos funcionen bien y no pueden evitar cojear. Los hombres suelen hacer mucho y las mujeres se ejercitan con poca frecuencia. Hasta el 80 por ciento de los 17 millones de corredores de Alemania se lesionan al menos una vez al año. Pero no debido a huesos rotos, estas lesiones son raras entre los corredores. Pero debido a que entrenan mal, usan los zapatos equivocados y actúan mal. Los espolones en el talón, la inflamación del tendón de Aquiles o en el borde de la espinilla y el dolor de rodilla son las quejas típicas de los corredores.

El profesor Thomas Wesinghag, ex campeón europeo de más de 5.000 my experto en ortopedia y entrenador de atletismo, conoce estos casos. “Si la gente estuviera satisfecha con más o menos progreso, no tendríamos estos problemas”. Por lo tanto, ella le suplicó: “¡Gente, corre, pero hazlo bien!”

Esto es exactamente lo que dice el nuevo episodio del podcast “Ella corre. Él corre”. Hablamos de por qué tantos corredores se lesionan. La mejor manera de prevenir el dolor y la incomodidad, y qué hacer si pellizca y tira. ¡Escuchar!

Chiquita Velazco

"Amigo de los animales en todas partes. Fanático de Twitter malvado. Evangelista de la cultura pop. Introvertido".

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