Calor de verano: así es como puede saber si no ha bebido lo suficiente


– Foto: Patrick Ballull / zb / dpa

Hace más calor en Alemania. Ahora es especialmente importante beber suficientes líquidos. pero como funciona? El dermatólogo explica y da consejos para los días calurosos que se avecinan.

La prueba de tensión cutánea debe mostrar si el cuerpo está suficientemente hidratado. Por ejemplo, puede crear un pliegue de piel con el pulgar y el índice en el dorso de la mano. Cuando se suelte, debería volver rápidamente a la normalidad. Si las arrugas vuelven a alisarse lentamente, es un signo de poca tensión cutánea, lo que indica un cierto grado de deshidratación. Es hora de tomar una copa. Hasta ahora, está muy claro.

Pero para saber que no ha bebido lo suficiente, el dermatólogo Christoph Liebsch de Munich considera que otros métodos son mejores. “Prefiero asociarlo con síntomas físicos: sensación de debilidad, dolor de cabeza, sequedad de la mucosa oral”, dice el médico.

Es difícil de evaluar para la gente común.

La razón es que la piel no reacciona tan rápidamente a la falta de líquido. “Por supuesto, como dermatólogo, puedo ver que la piel ya no tiene su brillo y jugosidad. Es difícil para la gente normal juzgar”, dice Liebich.

Dados los días calurosos que se avecinan, generalmente se recomienda “pisar el acelerador mientras se bebe” y beber más del mínimo recomendado de 1,5 litros de agua. “Apenas se puede beber mucho”.

Agua en los brazos y al mediodía a la sombra

El agua también es su método preferido de enfriamiento: dejándola fluir del grifo, enfriar con hielo, y sobre las manos y dos tercios de los antebrazos bajos durante unos minutos. “Eso es lo mejor de todo”, dice Liebich.

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Su dermatólogo recomienda permanecer a la sombra entre las 11 a. M. Y las 4 p. M. En los días calurosos y soleados. Y no se preocupe: si sale al sol antes y después, todavía tendrá suficiente vitamina D y las hormonas de la felicidad, incluso si tiene crema, dice Liebich. “La protección solar es fundamental, porque la alternativa es el cáncer de piel”, afirma. – d b a

Chiquita Velazco

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