Uno de los médicos del dolor más famosos de Alemania explica cómo es posible mejorar la calidad de vida a pesar del dolor de espalda intenso.
Más personas sufren de esta enfermedad generalizada de lo que la mayoría de la gente piensa: solo en Alemania, alrededor de 23 millones de mujeres y hombres sufren de dolor crónico, es decir, al menos uno de cada cuatro ciudadanos alemanes. Los pacientes sufren no solo físicamente, sino también mentalmente. Por eso es tan importante analizar y tratar el dolor crónico desde múltiples perspectivas médicas. El médico debe ver a la persona de manera integral. También hay una regla de oro para los pacientes: pueden hacer mucho por sí mismos para sobrellevar mejor su dolor crónico y mejorar su calidad de vida ”, dice el Prof. Dr. Dr. Thomas Toll del Hospital Universitario en la Orilla Derecha de el río Isar Aquí, el experimentado neurólogo y psicólogo ofrece siete consejos especiales para pacientes Personas con dolor de espalda crónico:
1. Esto es lo que importa a la hora de diagnosticar el dolor de espalda
Valore un diagnóstico completo y completo. Esto incluye un estudio detallado del origen del dolor y un examen clínico, es decir, un examen manual. Esto lleva algún tiempo, que su médico debe tener en cuenta. Si es necesario, su médico coordinará pruebas de diagnóstico por la imagen, como radiografías, resonancias magnéticas y/o tomografías computarizadas. Pídale al diagnóstico una explicación detallada y no tenga miedo de hacer preguntas si no entiende algo. Contacta con un centro del dolor que trabaje de forma multidisciplinar, es decir, que cuente con especialistas de diferentes especialidades para que te asesoren.
2. Las personas que tienen un seguro médico obligatorio también tienen derecho a una segunda opinión
Antecedentes: especialmente en la medicina de la columna vertebral, el diagnóstico a veces se realiza principalmente sobre la base de imágenes. Pero los cambios que el médico reconoce a primera vista de las imágenes de CT o MRI no siempre son la causa del dolor. Por lo tanto, se aplica la regla de oro: en caso de duda, busque una segunda opinión. Los pacientes que tienen un seguro de salud obligatorio también tienen derecho a pedir a otro médico que lo evalúe, especialmente si recomienda una cirugía.
3. Si tienes problemas con la columna, no te pases por el quirófano a la ligera
Hablando de cirugía: es indiscutible que la cirugía de columna es muy popular entre los médicos del dolor en Alemania. En muchos casos, el procedimiento no tiene el éxito deseado, o al menos el tratamiento conservador también habría ayudado. Es por eso que no debe pasar por el quirófano a la ligera, pero siempre obtenga un asesoramiento completo sobre alternativas conservadoras de antemano. Excepciones: emergencias verdaderas con déficits neurológicos, como signos de parálisis de las piernas y los brazos o trastornos del vaciamiento de la vejiga y los intestinos.
4. Sigue moviéndote a pesar del dolor de espalda
En consulta con su médico, tome analgésicos para la fase aguda de sus síntomas, pero trate de mantenerse en movimiento. Los ejercicios de fisioterapia también pueden ayudar. Tomar parte activa en la vida.
5. Usa técnicas de relajación regularmente
Aprende técnicas de relajación. Hay una gran cantidad de técnicas, desde el entrenamiento autógeno hasta el yoga, la meditación y la atención plena, hasta la relajación muscular progresiva y la terapia respiratoria. El factor decisivo no es la técnica que elija, sino que la use regularmente.
6. Usa presentaciones digitales para tratar el dolor de espalda
Tome su tratamiento en sus propias manos, eso significa: haga sus ejercicios incluso si encuentra algunos días más difíciles que otros. Aproveche las ofertas de medicina digital, las aplicaciones médicas combinan todas las ofertas de entrenamiento adicional, fisioterapia y técnicas de relajación y ofrecen terapia de dolor multimodal. Por ejemplo, la nueva aplicación Kaia proporciona un entrenador de movimiento virtual que permite y apoya el entrenamiento regular de la espalda.
7. Presta atención a las cargas profesionales y privadas
¡El estrés constante es veneno para ti! Asegúrese de que las cargas profesionales y privadas no sean demasiado para usted. Sé honesto contigo mismo cuando algunas cosas sean demasiado para ti. También puedes decir que no a veces.
Obtén ayuda de profesionales como psicoterapeutas.
Si tienes algo en mente, despeja el barco, toma la iniciativa por tu cuenta para resolver problemas y resolver conflictos, o busca ayuda de profesionales como un psicoterapeuta.
