Salud mental: estos alimentos te hacen feliz

alimentación
5 alimentos que mejorarán tu salud mental

¡Estos alimentos te darán nervios fuertes!

Más

¿Sabías? Estos cinco alimentos respaldan su salud mental y de manera más efectiva de lo que se pensaba. Aquí en el video te contaremos sobre los alimentos incluidos y su efecto en nosotros.

Una nutrición saludable es muy importante para el bienestar general; todos deberían ser conscientes de esto a estas alturas. ¿Pero sabías que puedes influir fácilmente en tu salud mental a través de tu dieta? Los investigadores descubrieron que subestimamos por completo la importancia de ciertos alimentos en términos de salud mental. ¿Razón? El cerebro y los intestinos trabajan entre sí.

El intestino como segundo cerebro

El intestino ahora se considera el “segundo cerebro” porque tiene su propio sistema nervioso que funciona de forma independiente. Lo absurdo: los tipos de células, las sustancias activas y los receptores son los mismos que los de nuestro cerebro. La estrecha conexión entre el cerebro y el intestino y su función como el órgano más importante del sistema digestivo hace que el intestino sea muy sensible al estrés de todo tipo: mental, físico o incluso médico a través de ciertos medicamentos. No es casualidad que se diga literalmente “algo nos golpea en el estómago”.

La comida afecta nuestro estado de ánimo

Pero no es solo el intestino lo que es esencial para nuestra salud mental. Ciertos alimentos envían sustancias mensajeras u hormonas, que a su vez aparecen en nuestro estado de ánimo. Obtenga más información sobre los cinco alimentos principales para los nervios fuertes en el video.

Brigitte

READ  Descubrimiento submarino: un escondite en canoa del lago de Constanza

Chiquita Velazco

"Amigo de los animales en todas partes. Fanático de Twitter malvado. Evangelista de la cultura pop. Introvertido".

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *