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Los plátanos están llenos de componentes y minerales importantes como fósforo, hierro, calcio y zinc. Además, los plátanos impresionan por su alto contenido de magnesio y potasio. Debido a su sabor dulce, no solo es un bocadillo popular para los deportistas. En combinación con yogur griego y mantequilla de almendras, un plátano también es apropiado como un fantasma espeluznante en un palo.
Lista de compras: fantasmas de plátano
Para 6 porciones, necesita los siguientes ingredientes:
- 3 plátanos
- 6 palitos de helado
- 300 g de yogur griego
- 2 EL Agavendicksaft
- 2 Precios de vainilla molida
- 2 Mandelmus
- 18 gotas de chocolate o pasas
Pasos de preparación
Paso a paso para una merienda saludable de Halloween:
- Corta el plátano por la mitad transversalmente
- Coloque las mitades individuales en palos de madera y colóquelas en un plato, luego colóquelas en el congelador durante 30 minutos.
- Mezclar yogur griego con sirope de agave y vainilla. Luego sumerge el plátano congelado en el yogur, devuélvelo al plato y congélalo por otra media hora.
- Por último, coloca las gotas de chocolate a modo de ojos y boca y decora los fantasmas con mantequilla de almendras. ¡Ponlo en el congelador por otras dos horas y sírvelo!
Actualizado: 25/10/2021 – Autor: Alexandra Moll, Editora de noticias
